Мы все сейчас оказались в вынужденной изоляции. Изоляции от того круга общения, к которому привыкли. Наверняка, Вы, читая сейчас эту статью, думаете: к чему готовиться-то дальше?
Длительная изоляция от социума порождает экзистенциальный кризис – это такое длительное дискомфортное состояние человека, которое хочешь не хочешь провоцирует размышлении о себе, о смысле жизни. С одной стороны, Вы понимаете, что ваша жизнь важна, она ценна для Вас. С другой, Вы думаете: а в чем смысл именно моей жизни? Той-ли дорогою я иду? Тем – ли бизнесом занимаюсь? Стал – ли той личностью, какой мечтал? Или это все не мое…
И в этих раздумьях Вы впадаете в диссонанс, такой личный квест каждого из нас. Найдешь ответ? Успокоишься душой. Вместе с этим обретешь внутреннюю силу и четкий вектор движения.
Но до этого кризиса, думается мне, мы проходим все те стадии, что и проживает каждый, потерявший любимого человека, внезапно узнавший о страшном диагнозе..
Вот как на Вас повлиял COVID 19? Это ощущение нереальности происходящего с Вами помните? Наверняка, словили…
Вот оно с нами происходит, событие это ужасное, прямо здесь и сейчас. А Вы не верите. Остановите мир, я сойду! Это что такое с нами? Это механизм психической защиты включается. Вы на этой стадии сейчас? Тогда переключайтесь: обучение инязу в Ютубе, повышение квалификации on-line.
Уже не на этой стадии?
Тогда, следующая стадия – стадия агрессии.
Кто – то проявляет агрессию по отношению к себе. Да зачем я поехала в Таиланд? Знала бы, сидела дома.
Кто-то проявляет агрессию по отношению к другому. А вот почему наше Государство нам не помогает вернуться домой?
Звоню вот подруге. Она нормально так себе говорит и вдруг как начнет реветь в трубку. Накрыло… Но это и не плохо – ведь этот внутренний сжатый клубок страха вышел наружу. У кого-то плачем, у кого-то криком…. Как скинуть напряжение эмоциональное, знаете?
Если вас все происходящее бесит – бьем подушку. Берем подушку, встаем на коленки и со всей силы молотим подушку и кричим (подчеркиваю – кричим, не шепчем) : МЕНЯ БЕСИТ …… (дальше все, что в голову придет).
Если вас все происходящее расстраивает до слез – скачите, бегайте – одним словом, активные упражнения Вам в помощь. Включите ежедневные занятия в свой режим дня. Дети есть? Вот с ними и побегайте – всем польза.
Потеря сна, панический страх, физический тремор, перепады настроения, злость и плаксивость. Узнали себя? ВЫ на стадии агрессии. Нет? Идем дальше…
Стадия депрессии. Здесь уже спокойствие, как на кладбище…
Тоска, одиночество, мысли путаются и всякие неправильные приходят к Вам… Вы здесь уже? Ну поздравляю! Трясти уже не будет. Будут очень сильно работать мозги… Думу думаем, но не сильно воплощаем в жизнь. Головушка болит…
Мои клиенты на этой стадии не могут довести начатое до конца. Просто забывают на полпути, что хотели сделать….
И тем не менее, экватор пройден. В мучительных поисках ищем смысл всего происходящего: Зачем мне это все дано? Почему это происходит со мной? В чем я виноват?
Что это, помните? Правильно, экзистенциальный кризис….
Я профилируюсь на работе с людьми, которые уперлись лбом в стенку, не видят выход из создавшейся ситуации, ощущают себя в жизненном тупике (все перепробовал, ничего не помогает). Знайте, Вы живете здесь для того, чтобы решать свои жизненные задачи! ВЫ СЮДА ПРИШЛИ, в эту жизнь, ЧТОБЫ РЕШАТЬ ЖИЗНЕННЫЕ ЗАДАЧИ! В этом смысл жизни каждого из нас. Вы в школе экзамен сдавали? Не сбегали – же, пусть и боялись до полусмерти …. Но шли на этот чертов экзамен… И как -то сдавали. Кто-то с первого раза, кто-то со второго….
Знаете, в школе жизни так же. Осталось дело за малым – узнать какой экзамен следующий. Ну за этим обычно и приходят ко мне…
Стадия принятия – это что? Эмоциональные качели закончились, душа успокоилась и … жизнь продолжается. Как вы это можете понять? ВЫ можете функционировать, как раньше…
Первый месяц после карантина, первый день вышел в свет…. первое кофе с друзьями за долгое время….
Посмотрите, на какой стадии Вы находитесь сейчас. Это даст Вам ощущение контроля над ситуацией. Что будет завтра со мной? Ага, завтра меня может накрыть депресняк или наоборот я перехожу в стадию агрессии.
Что пугает Вас больше всего обычно? Неизвестность. Так вот, если вы понимаете, что будет происходить с вами завтра, вы обретете уверенность. Добавьте в этот рецепт еще распорядок дня. И вы получите то, к чему привыкли – контроль над своей жизнью.
Попробуйте! С моим клиентами работает, а значит, и Вам поможет!
